top of page

Group

Public·29 members
Лучшие Рекомендации Профессионалов
Лучшие Рекомендации Профессионалов

Низкокалорийные диетические рецепты для похудения

Наши низкокалорийные рецепты для похудения помогут вам придерживаться здорового образа жизни. Предлагаем вам вкусные и полезные блюда для похудения.

Ровно через неделю начинается лето, а ты все еще раскатываешься в кресле на балконе, с надеждой, что твои шорты и пляжная футболка сядут на тебя «как родные». Ты уже пробовал все диеты на свете, и все они заканчивались кривой носом и забитым холодильником. Но не стоит отчаиваться! Мы подготовили для тебя список низкокалорийных диетических рецептов, которые не только помогут тебе избавиться от лишнего веса, но и подарят тебе удовольствие от еды. Не веришь? Тогда продолжай читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Низкокалорийные диетические рецепты для похудения


Похудеть - это одна из самых популярных целей, что для достижения желаемых результатов необходимо следить за калорийностью всей употребляемой пищи, а не только этих конкретных блюд. Приятного аппетита!, не всегда повышенный интерес к похудению совпадает с здоровыми пищевыми привычками. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, которую ставят перед собой люди. Однако, важно следить за калорийностью употребляемой пищи. В этой статье мы рассмотрим несколько низкокалорийных диетических рецептов для похудения.


1. Овощная запеканка


Для приготовления овощной запеканки нам понадобятся следующие ингредиенты:

- 2 средние морковки

- 1 средняя цукини

- 1 средний баклажан

- 2 крупных помидора

- 1 сладкий перец

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 ст. ложка оливкового масла

- свежие или сушеные травы (тимьян, розмарин и т.д.)

- соль и перец по вкусу


Инструкция:

1. Режем крупными кусками все овощи.

2. Разогреваем духовку до 200 градусов.

3. Выкладываем овощи в форму для запекания.

4. Поливаем оливковым маслом, солью и перцем.

5. Выпекаем в течение 40-50 минут.


2. Салат с курицей и авокадо


Для приготовления этого салата нам понадобятся следующие ингредиенты:

- 200 г куриной грудки

- 1 авокадо

- 1 маленький огурец

- 100 г помидор

- салатный лист

- соль и перец по вкусу

- 1 ст. ложка оливкового масла

- 1 ст. ложка лимонного сока


Инструкция:

1. Обжариваем куриную грудку на гриле или на сковороде.

2. Нарезаем все овощи кусочками.

3. Смешиваем овощи с листьями салата.

4. Добавляем нарезанную курицу и авокадо.

5. Поливаем оливковым маслом и лимонным соком.

6. Посыпаем солью и перцем по вкусу.


3. Куриные рулеты с овощами


Для приготовления куриных рулетов с овощами нам понадобятся следующие ингредиенты:

- 2 куриных грудки

- 1 маленький баклажан

- 1 маленький сладкий перец

- 1 маленький огурец

- 1 маленькая морковка

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 ст. ложка оливкового масла

- соль и перец по вкусу


Инструкция:

1. Режем куриные грудки тонкими ломтиками.

2. Режем овощи тонкими ломтиками.

3. Обжариваем лук и чеснок на оливковом масле.

4. Добавляем овощи и жарим 5 минут.

5. Выкладываем овощи на каждый ломтик курицы.

6. Скручиваем куриный ломтик в рулет.

7. Закрепляем зубочисткой.

8. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.


Заключение


Эти низкокалорийные диетические рецепты помогут вам похудеть, сохраняя здоровье. Важно помнить, специями

Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page