Низкокалорийные диетические рецепты для похудения
Наши низкокалорийные рецепты для похудения помогут вам придерживаться здорового образа жизни. Предлагаем вам вкусные и полезные блюда для похудения.
Ровно через неделю начинается лето, а ты все еще раскатываешься в кресле на балконе, с надеждой, что твои шорты и пляжная футболка сядут на тебя «как родные». Ты уже пробовал все диеты на свете, и все они заканчивались кривой носом и забитым холодильником. Но не стоит отчаиваться! Мы подготовили для тебя список низкокалорийных диетических рецептов, которые не только помогут тебе избавиться от лишнего веса, но и подарят тебе удовольствие от еды. Не веришь? Тогда продолжай читать!
Низкокалорийные диетические рецепты для похудения
Похудеть - это одна из самых популярных целей, что для достижения желаемых результатов необходимо следить за калорийностью всей употребляемой пищи, а не только этих конкретных блюд. Приятного аппетита!, не всегда повышенный интерес к похудению совпадает с здоровыми пищевыми привычками. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, которую ставят перед собой люди. Однако, важно следить за калорийностью употребляемой пищи. В этой статье мы рассмотрим несколько низкокалорийных диетических рецептов для похудения.
1. Овощная запеканка
Для приготовления овощной запеканки нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 средние морковки
- 1 средняя цукини
- 1 средний баклажан
- 2 крупных помидора
- 1 сладкий перец
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- свежие или сушеные травы (тимьян, розмарин и т.д.)
- соль и перец по вкусу
Инструкция:
1. Режем крупными кусками все овощи.
2. Разогреваем духовку до 200 градусов.
3. Выкладываем овощи в форму для запекания.
4. Поливаем оливковым маслом, солью и перцем.
5. Выпекаем в течение 40-50 минут.
2. Салат с курицей и авокадо
Для приготовления этого салата нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 200 г куриной грудки
- 1 авокадо
- 1 маленький огурец
- 100 г помидор
- салатный лист
- соль и перец по вкусу
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 ст. ложка лимонного сока
Инструкция:
1. Обжариваем куриную грудку на гриле или на сковороде.
2. Нарезаем все овощи кусочками.
3. Смешиваем овощи с листьями салата.
4. Добавляем нарезанную курицу и авокадо.
5. Поливаем оливковым маслом и лимонным соком.
6. Посыпаем солью и перцем по вкусу.
3. Куриные рулеты с овощами
Для приготовления куриных рулетов с овощами нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 куриных грудки
- 1 маленький баклажан
- 1 маленький сладкий перец
- 1 маленький огурец
- 1 маленькая морковка
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Инструкция:
1. Режем куриные грудки тонкими ломтиками.
2. Режем овощи тонкими ломтиками.
3. Обжариваем лук и чеснок на оливковом масле.
4. Добавляем овощи и жарим 5 минут.
5. Выкладываем овощи на каждый ломтик курицы.
6. Скручиваем куриный ломтик в рулет.
7. Закрепляем зубочисткой.
8. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
Заключение
Эти низкокалорийные диетические рецепты помогут вам похудеть, сохраняя здоровье. Важно помнить, специями
Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://www.wilsonswild.com/group/mysite-200-group/discussion/c3458c5b-96c8-4611-8489-f0e343cede02